Несмотря на то, что кофе уже давно является неотъемлемой частью повседневного распорядка многих людей во всем мире, его употребление иногда рассматривается как порок или костыль для быстрого получения энергии в течение дня. Возможно, вам даже сказали, что кофе может повысить ваше кровяное давление, вызвать язву, нарушить сон, обезвожить вас и, возможно, даже вызвать рак. В течение 25 лет Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) классифицировала кофе как возможный канцероген, который может привести к раку мочевого пузыря.

В начале прошлого года я опубликовал пост, в котором поделился статьей, объясняющей, почему у людей, у которых есть небольшие достижимые цели, НАМНОГО больше шансов преуспеть в их достижении. Автор статьи, которой я поделилась, назвал это «сокращением изменений», а я, случается, назвал это «маленькими шагами». В любом случае мы говорим одно и то же. Разбейте свою цель или измените здоровую привычку до самого малого и начните с этого.