3 вкусных фруктовых закуски, которые понравятся вашим детям

Большинство детей от природы разборчивы в еде, и большинство из них не любит фрукты и овощи. Как и вы, многие родители обеспокоены тем, что их малыши не получают достаточного количества питания в своем ежедневном рационе. Но просто попробуйте и попробуйте — и рано или поздно вы до них доберетесь. Начните с малого и представьте здоровые закуски!

Дети любят сладкое, и вкусные фруктовые закуски — отличный способ начать свой путь к здоровому питанию!

Попробуйте эти вкусные фруктовые закуски для детей:

Мини-фруктовая пицца

Что вам нужно:

  • 4 средних лепешки из цельнозерновой муки
  • 1/2 стакана простого греческого йогурта
  • 1/4 стакана нарезанной клубники
  • 1/4 стакана консервированных мандаринов, высушенных и нарезанных на более мелкие кусочки
  • 1/4 чашки ежевики, разрезанной на четвертинки
  • 1/4 стакана очищенного и нарезанного киви
  • 1/4 стакана зеленого винограда, разрезанного на четвертинки
  • 3/4 столовой ложки свежего апельсинового сока
  • 1 чайная ложка меда
  • 1/2 чайной ложки ванильного экстракта

Смешайте в миске йогурт, мед, ванильный экстракт и апельсиновый сок, пока ингредиенты не станут однородными. Отложите в сторону. Используя небольшую круглую формочку для печенья, нарежьте кружочки пшеничной лепешки. Намазать каждый кружок йогуртовой смесью и сверху выложить клубнику, мандарины, ежевику, киви и виноград.Подавайте как есть или поставьте в холодильник на 10 минут перед подачей, если ваш малыш хочет холодного угощения!

Радужные шашлычки

Что вам нужно:

  • 7 ягод малины
  • 7 ягод клубники, очищенной
  • 7 сегментов мандарина
  • 7 кубиков очищенного манго
  • 7 кусочков очищенного ананаса
  • 7 кусочков очищенного киви
  • 7 зеленых ягод
  • 7 красных сортов винограда
  • 14 черники
  • 7 деревянных шампуров

Проденьте следующие ингредиенты в каждый вертел: 1 малину, 1 клубнику, 1 мандарин, 1 кубик манго, 1 кусок ананаса, 1 кусок киви, 1 зеленый виноград, 1 красный виноград и 2 черники. При желании заранее охладите фрукты 10-15 минут в холодильнике.Чаша для йогурта с ореховыми фруктами

Что вам нужно:

  • 1 банан, нарезанный
  • 2 горсти замороженных ягод на ваш выбор
  • 1 стакан ванильного йогурта
  • 3 столовые ложки измельченных орехов
  • 1 столовая ложка тыквенных семечек
  • 1 столовая ложка семян подсолнечника

Сверху выложите в миску ломтики банана, ягоды, йогурт, смешанные орехи, тыквенные семечки и семечки. Перед подачей охладите в холодильнике не менее 10 минут. Различные вкусы, текстуры и цвета фруктов дают вам безграничные возможности для создания сытных и питательных закусок для вашего малыша. Медленно, но верно вводите их в свой рацион, и, прежде чем вы это узнаете, они не едят ничего, кроме здоровых закусок!

Попробуйте эти вкусные фруктовые закуски, которые понравятся вашим детям!