Как преодолеть дегенерацию мозга с возрастом

Уникальность мозга заключается в том, что это одна из тканей тела, которая не подвергается клеточному делению. Ваша печень постоянно восстанавливается, так же как кишечник, почки и все ваши органы. Но в случае с мозгом, какое бы количество нейронов (нервных клеток, посылающих и принимающих электрические сигналы по всему телу) вы ни родились, вы будете иметь на всю оставшуюся жизнь.

Итак, если мозг неспособен к самовосстановлению, является ли дегенерация неизбежным результатом по мере того, как мы становимся старше?

К счастью, ответ не обязательно. Вот почему.

Нервная пластичность

Нейроны соединяются друг с другом и развивают пластичность. Нейронная пластичность — это способность нейронов и их сетей изменяться как структурно, так и функционально в ответ на развитие, новую информацию, сенсорную стимуляцию, повреждение или дисфункцию. Следовательно, нейронная пластичность имеет решающее значение для развития, познания, памяти и подвижности.

Когда-то считалось, что нейронная пластичность существует только у очень молодых людей и что после формирования нервных путей они устанавливаются и не могут быть изменены. Современные исследования мозга показали, что нейроны постоянно перестраиваются на протяжении всей жизни. Фактически, новые связи могут формироваться на любом этапе жизни, что позволяет людям получать знания и приобретать новые навыки даже в преклонном возрасте.

Однако с возрастом ваш мозг все еще может деградировать, если вы не сделаете что-то, чтобы изменить этот процесс.

Причины дегенерации мозга

1. Плохое развитие нервной системы в определенных областях мозга.

У каждого человека разные области мозга, которые обладают большей связностью или пластичностью, чем другие области. Чем больше у вас пластичности в определенной области, тем лучше вы справляетесь с этой конкретной функцией, представленной этой областью. Чем меньше пластичности, тем меньше возможностей.

Например, в детстве вы пытались заниматься спортом. Вы не координировали свои действия, и другие дети смеялись над вами. Итак, вы перестали заниматься спортом и избегали спорта, когда росли. Тогда область, которая представляет вашу вестибулярную двигательную систему, никогда не получит возможности развиваться. По мере того, как вы становитесь старше, нейродегенерация, как правило, сначала проявляется в областях, которые менее пластичны. Если вы не обладаете очень развитой моторно-скоординированной мышечной системой из-за того, что никогда не занимались спортом, у вас с возрастом повышается вероятность возникновения нестабильности, головокружения или головокружения.

Или, может быть, вы плохо разбирались в математике, когда учились в школе, поэтому вы избегали математики в детстве. В результате теменные, префронтальные и нижние височные области мозга будут менее пластичными. По мере того, как вы становитесь старше, вы можете обнаружить, что уже не так хорошо запоминаете вещи или свой список покупок.

Вот почему, когда речь идет о мозге, утверждение, что «если вы не используете его, вы его потеряете», действительно очень верно.