Может ли питьевая вода обезвоживать вас?

Очень неизвестный фактор — то, что питьевая вода может обезвоживать вас. Если вы знаете эти данные, вы можете избежать проблем, связанных с обезвоживанием.

Симптомы обезвоживания

Обезвоживание может проявляться по-разному. Поэтому важно знать, каковы симптомы.

Большинство людей знают, когда на улице жарко, они становятся горячими и обычно компенсируют это какой-то жидкостью. Однако существует неизвестный и скрытый источник обезвоживания, о котором большинство людей даже не подозревает. Чрезмерное времяпровождение в кондиционируемых или отапливаемых помещениях — даже в самолетах — является еще большим источником обезвоживания.

Большинство людей не понимают, что работа кондиционеров — удаление влаги из воздуха, и они хорошо с этим справляются. Вот почему кондиционирование и отопление являются проблемой. Они высасывают из вас влагу, потому что человеческое тело — самый большой объект, переносящий влагу в комнате.

Вы можете проверить это, поставив таз с водой в комнату с кондиционером или обогревом, и посмотреть, сколько часов или дней пройдет, прежде чем в миске не останется воды.

Ниже приведены симптомы обезвоживания, но важно понимать, что употребление слишком большого количества воды ухудшает обезвоживание.

Некоторые симптомы обезвоживания:

  • сильная жажда
  • нечеткое мышление
  • тошнота
  • понос
  • запор
  • проблемы с носовыми пазухами
  • проблемы с обменом веществ
  • обострение астмы или жалобы на грудную клетку
  • больное горло
  • аллергия
  • кашляющий
  • головные боли или мигрени
  • простуда и грипп
  • чихание
  • чрезмерное потоотделение
  • чрезмерное мочеиспускание *
  • проблемы с артериальным давлением **
  • ноющие мышцы
  • головокружение или дурнота
  • усталый / утомленный
  • недостаток энергии
  • не могу спать
  • нервничаю, не могу расслабиться
  • подавленный
  • расстроиться или заплакать
  • потеря аппетита
  • моча темного цвета
  • холодная липкая кожа
  • сухость во рту
  • покраснение кожи (не покраснение, а покраснение других частей тела)
  • сухая кожа
  • тупоголовый
  • учащенное сердцебиение
  • повышенная температура тела
  • головные боли — от легкой до сильной
  • покалывание в конечностях