Может ли питьевая вода обезвоживать вас?

Очень неизвестный фактор — то, что питьевая вода может обезвоживать вас. Если вы знаете эти данные, вы можете избежать проблем, связанных с обезвоживанием.

Симптомы обезвоживания

Обезвоживание может проявляться по-разному. Поэтому важно знать, каковы симптомы.

Большинство людей знают, когда на улице жарко, они становятся горячими и обычно компенсируют это какой-то жидкостью. Однако существует неизвестный и скрытый источник обезвоживания, о котором большинство людей даже не подозревает. Чрезмерное времяпровождение в кондиционируемых или отапливаемых помещениях — даже в самолетах — является еще большим источником обезвоживания.

Большинство людей не понимают, что работа кондиционеров — удаление влаги из воздуха, и они хорошо с этим справляются. Вот почему кондиционирование и отопление являются проблемой. Они высасывают из вас влагу, потому что человеческое тело — самый большой объект, переносящий влагу в комнате.

Вы можете проверить это, поставив таз с водой в комнату с кондиционером или обогревом, и посмотреть, сколько часов или дней пройдет, прежде чем в миске не останется воды.

Ниже приведены симптомы обезвоживания, но важно понимать, что употребление слишком большого количества воды ухудшает обезвоживание.

Некоторые симптомы обезвоживания:

• сильная жажда
• нечеткое мышление
• тошнота
• понос
• запор
• проблемы с носовыми пазухами
• проблемы с обменом веществ
• обострение астмы или жалобы на грудную клетку
• больное горло
• аллергия
• кашляющий
• головные боли или мигрени
• простуда и грипп
• чихание
• чрезмерное потоотделение
• чрезмерное мочеиспускание *
• проблемы с артериальным давлением **
• ноющие мышцы
• головокружение или дурнота
• усталый / утомленный
• недостаток энергии
• не могу спать
• нервничаю, не могу расслабиться
• подавленный
• расстроиться или заплакать
• потеря аппетита
• моча темного цвета
• холодная липкая кожа
• сухость во рту
• покраснение кожи (не покраснение, а покраснение других частей тела)
• сухая кожа
• тупоголовый
• учащенное сердцебиение
• повышенная температура тела
• головные боли — от легкой до сильной
• покалывание в конечностях