Может ли питьевая вода обезвоживать вас?
Очень неизвестный фактор — то, что питьевая вода может обезвоживать вас. Если вы знаете эти данные, вы можете избежать проблем, связанных с обезвоживанием.
Симптомы обезвоживания
Обезвоживание может проявляться по-разному. Поэтому важно знать, каковы симптомы.
Большинство людей знают, когда на улице жарко, они становятся горячими и обычно компенсируют это какой-то жидкостью. Однако существует неизвестный и скрытый источник обезвоживания, о котором большинство людей даже не подозревает. Чрезмерное времяпровождение в кондиционируемых или отапливаемых помещениях — даже в самолетах — является еще большим источником обезвоживания.
Большинство людей не понимают, что работа кондиционеров — удаление влаги из воздуха, и они хорошо с этим справляются. Вот почему кондиционирование и отопление являются проблемой. Они высасывают из вас влагу, потому что человеческое тело — самый большой объект, переносящий влагу в комнате.
Вы можете проверить это, поставив таз с водой в комнату с кондиционером или обогревом, и посмотреть, сколько часов или дней пройдет, прежде чем в миске не останется воды.
Ниже приведены симптомы обезвоживания, но важно понимать, что употребление слишком большого количества воды ухудшает обезвоживание.
Некоторые симптомы обезвоживания:
- сильная жажда
- нечеткое мышление
- тошнота
- понос
- запор
- проблемы с носовыми пазухами
- проблемы с обменом веществ
- обострение астмы или жалобы на грудную клетку
- больное горло
- аллергия
- кашляющий
- головные боли или мигрени
- простуда и грипп
- чихание
- чрезмерное потоотделение
- чрезмерное мочеиспускание *
- проблемы с артериальным давлением **
- ноющие мышцы
- головокружение или дурнота
- усталый / утомленный
- недостаток энергии
- не могу спать
- нервничаю, не могу расслабиться
- подавленный
- расстроиться или заплакать
- потеря аппетита
- моча темного цвета
- холодная липкая кожа
- сухость во рту
- покраснение кожи (не покраснение, а покраснение других частей тела)
- сухая кожа
- тупоголовый
- учащенное сердцебиение
- повышенная температура тела
- головные боли — от легкой до сильной
- покалывание в конечностях
