Увеличение веса, спондилез и лечение

При наборе веса будет болеть спина. Набор веса во время праздников вызовет боли в спине в следующем году. Лишние килограммы тоже не снимаются легко: 60% опрошенных людей теряют до 10 месяцев, чтобы сбросить свой праздничный вес. Почти 13% опрошенных заявили, что просто отказываются от похудения после февраля. Исследование, опубликованное в Медицинском журнале Новой Англии, согласуется с этим: большинство людей не могут избавиться от праздничного веса до следующей осени — как раз к Хэллоуину.

Если у вас избыточный вес, ваш позвоночник может быть перегружен, поскольку пытается нести лишний вес. Набор лишнего веса означает, что у вас больше шансов повредить спину, что сделает практически невозможным достаточное количество упражнений для похудения. Затем это может перерасти в хроническую боль в спине. Врачам известно, что избыточный вес может привести к компрессионным переломам, остеохондрозу и спондилолистезу.

Спинной артрит

Медицинский термин, используемый для описания артрита позвоночника, — спондилез. Спондилез является распространенным заболеванием, на которое, по оценкам, приходится 2% всех госпитализаций. Спондилез является распространенным дегенеративным заболеванием, связанным со старением, и может поражать шейный (шея), грудной (грудной отдел) и поясничный (поясничный отдел) позвоночник.

На мрт позвоночника в спб цены вы можете узнать на https://siemed.org/mrt-v-spb/mrt-pozvonochnika-adresa-i-tseny-v-spb/.

Тип спондилеза, который поражает фасеточные суставы позвоночника, называется остеоартритом. Остеоартрит позвоночника ухудшается с возрастом и может привести к потере структуры позвоночника и его подвижности.

Благодаря последним достижениям в технологии МРТ ваш врач может использовать МРТ для обнаружения спондилеза. МРТ покажет дисковое пространство между позвонками. Если пространство сужается, у вас спондилез.

Медицинский термин для шейного артрита — шейный спондилез. Прогрессирующая боль в шее является распространенным симптомом спондилеза. При шейном спондилезе позвоночный канал может сужаться, вызывая сдавление спинного мозга и нервов рук.

Если шейный спондилез тяжелый, может потребоваться постельный режим с вытяжением шеи. Если у вас шейный спондилез, воспаление шеи или верхней части спины и вы испытываете сильную боль, для облегчения боли может помочь шейная эпидуральная блокада.

При наличии воспаления для лечения можно использовать противовоспалительные препараты. Массаж может помочь облегчить боль.

Использование правильной механики тела, чтобы избежать болей в спине

Если бы я рассказал вам, как избежать болей в спине, вам было бы интересно?

Упражнение. Лучшее лекарство от боли в спине, связанной с мышцами, — это мягкое использование аэробных упражнений для укрепления мышц спины.

Плавание – хороший выбор. Поговорите со своим врачом о том, какие виды деятельности лучше всего подходят для вас.

Развитие мышечной силы и гибкости. Упражнения для мышц спины не только укрепят вашу спину, но и напомнят мышцам спины, как расслабляться. Гибкость в бедрах и верхней части ног выравнивает кости таза, улучшая ощущение спины.

Худеть. Это самая большая причина болей в спине (уступает только слабым мышцам). Чем больше вы весите, тем больше нагрузка на мышцы спины.

Используйте хорошую осанку

Стой умно. Сохраняйте нейтральное положение таза. Если вам приходится стоять в течение длительного периода времени, попеременно ставьте ноги на низкую скамеечку для ног, чтобы снять нагрузку с поясницы.

Сиди умно. Выберите сиденье с хорошей поддержкой поясницы, подлокотниками и поворотным основанием. Подумайте о том, чтобы положить подушку или свернутое полотенце на поясницу, чтобы сохранить нормальный изгиб. Держите колени и бедра на одном уровне.

Поднимите правильно, двигаясь прямо вверх и вниз. Согнитесь только в коленях, не спиной. Держите все, что вы поднимаете, как можно ближе к телу.